Lebensberatung
Stressbewältigung & Burnoutprävention
„Die Ursache von Stress (…) liegt darin, dass wir unser Leben darauf ausrichten, anderen zu entsprechen.“
Paul Coelho
Die Ursachen des Burnout nach Freudenberger liegen in einer zu hohen Erwartungshaltung und der Versuch, dies mit allen verfügbaren Kräften zu verwirklichen.
Die Symptome verlaufen in zwölf Phasen. Für jede Phase gibt es klare Merkmale. Somit besteht die Möglichkeit, Burnout rechtzeitig zu erkennen und abzuwenden.
Bereits der Zwang, sich beweisen zu wollen, kann ein Anzeichen für eine Burnoutgefährdung sein.
Ich helfe Ihnen gerne festzustellen, ob Sie sich in einer Burnout-Spirale befinden und wie Sie Strategien entwickeln können, dieser rechtzeitig zu entfliehen und Stress zu reduzieren.
Als Prävention
Psychohygiene
Psychohygiene ist wie Fitness für die Seele. Wenn wir etwas für unsere Gesundheit tun, denken wir oft nur an den Körper.
Warum aber nicht etwas für unsere psychische Gesundheit tun?
Balast abzuwerfen hilft, Stress zu reduzieren. Regelmäßige Gespräche mit einer unbeteiligten Person können die psychische Gesundheit positiv beeinflussen.
Dafür können Sie regelmäßige Termine im Vorfeld mit mir vereinbaren. Die Frequenz bestimmen Sie. Etwas „loszuwerden“ gibt’s immer…
Zum Thema „Burn-Out“ eine musikalische Inspiration:
… und meine „Hilfreiche Gedanken“ dazu: Musik als Inspiration in meinem Blog